17928534.00 ENG/FRA A FRA 17928534.00 ENG/FRA A User Manual Polar RS200TM Polar RS200sdTM Manuel d'Utilisation Polar RS200TM Polar RS200sdTM ENG Voir le Menu Rapide Visualisez la date et l'heure. Visualisez en détail les données de toutes vos séances d'exercices sur le long terme. Modifiez les réglages d'exercices, ou les réglages personne. Réalisez le Polar Fitness Test et suivez votre progression sur le long terme. Faites des réglages sur votre PC, transférez-les vers votre Cardio Running et transférez vos données d'exercice sur le site Internet. Mode Connexion Appuyez longuement sur le bouton Lumière Press Red button (long press) Démarrer / Graphe / HR max-p Emission / Réception Press Light (long press) Appuyez longuement sur le bouton Rouge Appuyez sur Stop Appuyez sur le bouton Rouge Mode Exercice RS200 / RS200sd QUICK GUIDE Consultez des données comme votre fréquence cardiaque ou les calories dépensées pendant votre séance. View Quick menu View the date and time of day. View detailed long-term information on your exercises. Change, e.g., exercise settings or personal information. Perform the Polar Fitness Test and view your long-term progress. Transfer the settings to your running computer from your PC and send your exercise data to the web service. Exercice / Fonctions / Personne / Généraux / Montre Time mode File mode Settings mode Test mode Connect mode Fichier exe. / Hebdo. / Cumuls / Effacer Stop Press Red button Standby mode Press Press Red button Press Press Red button Press Press Red button Press Press Red button yez Appu top sur S Menu Arrêt Appuyez sur le bouton Rouge Mode Pré-exercice Press Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Stop mode ExerciseLog / Weekly / Totals / Delete Exercise / Features / User / General / Watch Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Press Red button Exercise mode Mode Heure Mode Fichier Mode Réglages Mode Test Monitor information, e.g., your heart rate and calories burned during your exercise sessions. Press Stop GUIDE RAPIDE RS200 / RS200sd Start / Trend / HR max-p Send / Receive Press BOUTONS DU RÉCEPTEUR Remarque : appuyer sur un bouton brièvement n'engendre pas les mêmes résultats que d'appuyer sur un bouton longuement. · Pression normale : appuyez sur le bouton et relâchez. · Pression longue : appuyez longuement (au moins une seconde) sur le bouton. Lumière · Active le rétro-éclairage de l'écran. · Permet d'afficher le Menu Rapide (appuyez longuement sur le bouton). · Active ou désactive tous les boutons (appuyez longuement sur le bouton). Stop · Arrête, met en pause ou annule la fonction. · Permet de sortir d'un menu et de revenir à l'écran précédent. · Permet de revenir au mode Heure (appuyez longuement sur le bouton) depuis tout les modes sauf le mode Enregistrement Exercice. · Passe au mode ou au menu précédent. · Augmente la valeur sélectionnée. · Passe au mode ou au menu suivant. · Diminue la valeur sélectionnée. Bouton Rouge · Démarre, entre dans un menu ou valide une fonction. · Entre dans le mode ou le menu affiché et accède au sous-menu. · Entre dans le mode Pré-exercice. · Entre dans le mode Enregistrement Exercice (appuyez longuement sur le bouton). · Permet d'enregistrer des temps intermédiaires dans le mode Enregistrement Exercice. -Touch (Fonction HeartTouch : "mains libres") Pour voir, pendant l'exercice, l'heure et les limites de zone cible sans utiliser les boutons, approchez le récepteur du logo Polar sur l'émetteur. Ainsi aucune pression sur les boutons n'est nécessaire. FRA 3 TABLE DES MATIÈRES Pour les utilisateurs du RS200sd : les informations concernant l'utilisation du produit avec l'Accéléromètre Polar S1TM sont indiquées en bleu. 1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS200 / RS200sd .......................................................................................6 1.1 COMPOSANTS DU CARDIO RS200 / RS200sd ...........................................................................................................6 1.2 DÉMARRAGE FACILE ................................................................................................................................................7 PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE CARDIO RUNNING ..............................................................................9 2.1 MESURER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE ..............................................................................................................9 2.2 INSTALLATION DE L'ACCÉLÉROMÈTRE POLAR S1 ...................................................................................................11 2.3 COMMENCER L'ENREGISTREMENT DE VOTRE EXERCICE ........................................................................................13 2.4 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L'EXERCICE ...................................................................................................15 2.5 ARRÊTER L'EXERCICE ............................................................................................................................................22 MODE "FICHIER" - REVOIR LES DONNÉES SAUVEGARDÉES ............................................................................................24 MODE "RÉGLAGES" .........................................................................................................................................................34 4.1 RÉGLAGES DES EXERCICES ...................................................................................................................................35 4.2 RÉGLAGES DES FONCTIONS ...................................................................................................................................43 4.3 RÉGLAGES PERSONNE ...........................................................................................................................................47 4.4 RÉGLAGES GÉNÉRAUX ...........................................................................................................................................51 4.5 RÉGLAGES DE LA MONTRE .....................................................................................................................................53 4.5.1 Evènement..................................................................................................................................................53 4.5.2 Alarme ........................................................................................................................................................54 4.5.3 Fuseaux horaires ........................................................................................................................................56 4.5.4 Date............................................................................................................................................................57 FRA 2. 3. 4. 4 5. LIMITES DE ZONE CIBLE .................................................................................................................................................58 5.1 LIMITES OWNZONE .................................................................................................................................................59 5.2 SPORTZONES POLAR ..............................................................................................................................................61 5.3 LIMITES MANUELLES ..............................................................................................................................................64 MODE "TEST" - FITNESS TEST POLAR .............................................................................................................................65 MODE "CONNEXION" - COMMUNICATION DES DONNÉES ................................................................................................70 7.1 EDITER DES RÉGLAGES DEPUIS UN PC ...................................................................................................................70 7.2 TRANSFÉRER VOS DONNÉES D'EXERCICE VERS LE CALENDRIER D'ENTRAÎNEMENT SUR INTERNET .......................71 ENTRETIEN ET RÉPARATIONS ..........................................................................................................................................72 PRÉCAUTIONS D'EMPLOI ................................................................................................................................................75 6. 7. 8. 9. 10. QUESTIONS FRÉQUENTES ................................................................................................................................................77 11. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ...................................................................................................................................79 12. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR ................................................................................................................................81 13. DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ .....................................................................................................................................82 FRA 5 1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS200 / RS200sd 1.1 COMPOSANTS DU CARDIO RS200 / RS200sd Le Cardio Running Polar RS200 se compose des éléments suivants : Récepteur Le récepteur affiche et enregistre votre fréquence cardiaque ainsi que vos données d'exercice pendant votre séance d'entraînement. Programmez vos données personnelles dans le récepteur et analysez vos données d'exercice après votre séance d'entraînement. Services Internet Polar Le site Internet Polar Running Coach (www.PolarRunningCoach.com) est un service Internet complet conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement. L'inscription gratuite vous donne accès à un programme d'entraînement personnalisé, à un calendrier d'entraînement, à des articles utiles et bien plus encore. Pour profiter des dernières améliorations des produits Polar et de conseils en ligne, consultez notre site : www.polar.fi. Emetteur codé Polar WearLinkTM L'émetteur détachable transmet le signal de votre fréquence cardiaque au récepteur. Les électrodes intégrées dans la ceinture élastique détectent votre fréquence cardiaque. Service Après-Vente, Questionnaire Consommateur et Informations sur la Garantie Internationale. Si vous rencontrez des problèmes d'utilisation avec votre Cardio Running, retournez-le avec le Formulaire de Retour à votre Service Après-Vente agréé Polar. En complétant le Questionnaire Consommateur, vous nous aidez à améliorer la qualité du Service Consommateur et à développer des produits et des services répondant à vos besoins. La Garantie de 2 ans Polar est émise pour les clients ayant fait l'acquisition de ce produit. Conservez la Carte Internationale de Garantie, ainsi que votre preuve d'achat. FRA Accéléromètre Polar S1TM L'Accéléromètre transmet la vitesse et la distance parcourue en course à pied au récepteur. NB - Le RS200 est livré sans l'Accéléromètre Polar S1. Ce dernier est cependant disponible séparément, en tant qu'accessoire. Le RS200sd est livré avec l'Accéléromètre Polar S1. 6 1.2 DÉMARRAGE FACILE Lors de la première prise en main de votre Cardio, commencez par effectuer vos réglages dans le mode "Réglages de Base" (Heure, Date, Unités et Réglages Personne). Soyez très précis lorsque vous effectuez vos "Réglages de Base". En effet, ces données influent sur l'exactitude des informations que vous recevez sur votre performance. Le récepteur étant livré éteint, il suffit de l'activer une fois lors de la première utilisation. Activez le récepteur en appuyant sur n'importe quel bouton . L'affichage se remplit de symboles. 1. Appuyez sur le bouton Rouge. Welcome to Polar Running World! (Bienvenue dans l'Univers Running Polar !) s'affiche. 2. Appuyez sur le bouton Rouge et sélectionnez la langue que vous souhaitez utiliser avec les boutons / (vous pouvez choisir : English, Deutsch, Español ou Français). 3. Appuyez sur le bouton Rouge. Démarrer par réglages initiaux s'affiche. 4. Continuez en appuyant sur le bouton Rouge et suivez les étapes ci-dessous : Remarque : lorsque vous ajustez une valeur, les chiffres défilent plus vite si vous appuyez longuement sur les boutons /. 5. Heure : Appuyez sur les boutons / pour régler la valeur clignotante. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider : · 24h / 12h : sélectionnez le format 12h ou 24h · AM / PM (en format 12h) : sélectionnez AM ou PM · Heures : ajustez les heures · Minutes : ajustez les minutes Date : Appuyez sur les boutons / pour régler la valeur clignotante. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider : Remarque : l ...