Manuel d'utilisation FORERUNNER ® 50 avec la technologie sans fil ANT+SportTM © 2007 Garmin Ltd. ou ses filiales Garmin International, Inc. Garmin (Europe) Ltd. 1200 East 151st Street, Liberty House, Olathe, Kansas 66062, Hounsdown Business Park, Etats-Unis Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Royaume-Uni Tél. : +1 913 397 8200 ou +1 800 800 1020 Tél. : +44 (0) 870 850 1241 (hors du Fax : +1 913 397 8282 Royaume-Uni) ou au 0808 2380000 (depuis le Royaume-Uni) Fax : +44 (0)870 850 1251 Tous droits réservés. Sauf stipulation contraire expresse dans le présent document, aucun élément de ce manuel ne peut être reproduit, copié, transmis, diffusé, téléchargé ou stocké sur un support quelconque dans quelque but que ce soit sans l'accord exprès écrit préalable de Garmin. Garmin autorise le téléchargement d'un seul exemplaire du présent manuel sur un disque dur ou tout autre support de stockage électronique pour la consultation à l'écran, ainsi que l'impression d'un exemplaire du présent manuel et de ses révisions éventuelles, à condition que cet exemplaire électronique ou imprimé du manuel contienne l'intégralité du texte de la présente mention relative aux droits d'auteur, toute distribution commerciale non autorisée de ce manuel ou de ses révisions étant strictement interdite. Les informations contenues dans le présent document sont susceptibles d'être modifiées sans Novembre 2007 Garmin Corporation N° 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tél. : 886/2 2642 9199 Fax : 886/2 2642 9099 préavis. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au présent contenu sans obligation d'en avertir quelque personne ou quelque entité que ce soit. Visitez le site Web de Garmin (www.garmin.com) pour obtenir les dernières mises à jour ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation et le fonctionnement de ce produit ou d'autres produits Garmin. Garmin® est une marque commerciale de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposée aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Forerunner®, Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin ConnectTM, GSCTM 10, DynastreamTM, ANTTM et ANT+SportTM sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. Les autres marques et noms commerciaux sont ceux de leurs propriétaires respectifs. Numéro de référence 190-00839-30 Rév.C IntroductIon Merci d'avoir choisi la montre d'entraînement sportif Garmin® Forerunner® 50. Avertissement : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit, pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Aux Etats-Unis, contactez le service d'assistance produit de Garmin par téléphone au (913) 397 8200 ou (800) 800 1020, du lundi au vendredi de 8 à 17 heures (heure du Centre des Etats-Unis), ou visitez le site Web www.garmin.com/support. En Europe, contactez Garmin (Europe) Ltd. au +44 (0) 870 850 1241 (hors du Royaume-Uni) ou au 0808 238 0000 (depuis le Royaume-Uni). Pour contacter Garmin IntroductIon Logiciel Garmin gratuit Enregistrement du produit Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd'hui notre formulaire d'enregistrement en ligne. Rendez-vous sur le site www.garmin.com/forerunner. Conservez en lieu sûr le ticket de caisse original ou une photocopie. Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 Visitez le site Web à l'adresse suivante : www.garmin.com/forerunner afin de télécharger le logiciel Web Garmin ConnectTM ou le logiciel informatique Garmin Training Center®. Ce logiciel vous permet d'enregistrer et d'analyser vos données d'entraînement. i IntroductIon Table des matières Introduction.......................... i Enregistrement du produit ....... i Pour contacter Garmin ............. i Logiciel Garmin gratuit ............ i Eléments compris dans l'emballage......................... iv Boutons .................................... 1 Icônes ....................................... 2 Rétro-éclairage de la Forerunner .......................... 2 Etape 1 : allumez la Forerunner .......................... 2 Etape 2 : réglez l'heure ............ 3 Etape 3 : réglez les capteurs (facultatif) ............................ 3 Etape 4 : prêt... partez ! ........... 4 Etape 5 : téléchargez le logiciel gratuit..................... 4 Etape 6 : envoyez des données d'entraînement vers votre ordinateur ......... 4 Utilisation des accessoires ..... 5 Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque ....... 5 Utilisation du podomètre ...... 7 Etalonnage du podomètre .... 8 Retrait du podomètre ........... 9 Arrêt du podomètre .............. 9 Utilisation du GSCTM 10 ......... 9 Mise en route ...................... 1 Mode Time ......................... 10 Alarmes sonores .................... 10 Réglage de l'heure ................. 10 Réglage de l'alarme ............... 10 Définition d'un second fuseau horaire .................. 11 Autres options horaires ........ 11 Entraînement programmé ..... 12 Paramètres d'entraînement ................. 13 Zones d'entraînement............ 14 Zones de parcours ................. 15 Zones de fréquence cardiaque .......................... 15 Mode Train ........................ 12 ii Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 Dans quelle mesure les zones de fréquence cardiaque influent-elles sur vos objectifs sportifs ? ......... 16 Couplage avec l'ordinateur ... 18 Annexe............................... 26 IntroductIon Mode Interval Timer.......... 19 Réglage des chronomètres ... 19 Démarrage des chronomètres................ 20 Arrêt et réinitialisation des chronomètres................ 20 Utilisation de la fonction de répétition du chronomètre ................. 20 Affichage de l'historique des entraînements................... 21 Gestion de la mémoire .......... 22 Suppression de l'historique d'entraînement ................. 23 Mode History ..................... 21 Accessoires en option .......... 26 Accessoires pour bicyclette ...................... 26 Couplage des capteurs ...... 26 Informations sur les piles ..... 27 Pile de la Forerunner ......... 27 Pile du moniteur de fréquence cardiaque ..... 28 Pile du podomètre .............. 29 Caractéristiques techniques ........................ 30 La Forerunner 50 ............... 30 Clé USB ANT ..................... 31 Moniteur de fréquence cardiaque ...................... 31 Podomètre.......................... 32 Dépannage.............................. 33 Contrat de licence du logiciel ............................... 35 Déclaration de conformité..... 35 Mode de téléchargement des données...................... 24 Index .................................. 36 Conditions requises .............. 24 iii Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 IntroductIon Eléments compris dans l'emballage Votre montre d'entraînement sportif Forerunner 50 équipée de quatre modes : Time, Train, Interval Timer et History. La clé UsB AntTM permettant de transmettre sans fil les données d'entraînement de votre Forerunner vers l'ordinateur. Pour plus d'informations, reportez-vous à la page 24. Le moniteur de fréquence cardiaque (en option) envoie les données de fréquence cardiaque à la Forerunner (voir page 5). Le podomètre (en option) envoie les données de vitesse et de distance à la Forerunner (voir page 7). Pour plus d'informations sur les accessoires compatibles, visitez le site Web http://buy.garmin.com. iv Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 MIse en route Boutons MIse en route mode view · Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer/éteindre le rétro-éclairage. · Appuyez pour faire défiler les pages de données en mode Train ou History. · Appuyez pour confirmer et passer au paramètre suivant. · Appuyez pour changer de mode. · Appuyez pour quitter un menu ou une page. · Maintenez le bouton enfoncé pour retourner à la page Time. lap/reset/· Appuyez sur ce bouton pour créer un circuit. · Maintenez le bouton enfoncé pour enregistrer votre entraînement en mode Train. · Appuyez pour diminuer la valeur des paramètres. start/stop/+ · Appuyez sur ce bouton pour mettre en marche ou arrêter le chronomètre. · Maintenez ce bouton enfoncé pour régler les paramètres. · Appuyez pour augmenter la valeur des paramètres. Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 Icônes MIse en route Supérieur au paramètre de zone haut Inférieur au paramètre de zone bas Capteur de bicyclette actif Capteur de podomètre actif Capteur de fréquence cardiaque actif Téléchargement de données Mode Interval Timer Alarme activée Alarme sonore activée Second fuseau horaire Maintenez le bouton view enfoncé pour activer le rétro-éclairage pendant 5 secondes. Pour prolonger le rétro-éclairage de 5 secondes, appuyez sur tout autre bouton. Rétro-éclairage de la Forerunner Etape 1 : allumez la Forerunner Maintenez le bouton start/stop enfoncé pour allumer la Forerunner. La Forerunner est livrée éteinte pour préserver la pile. Pour plus d'informations sur la pile, reportez-vous à la page 27. Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 Etape 2 : réglez l'heure 1. Sur la page Time, maintenez le bouton start/stop enfoncé jusqu'à ce que l'heure clignote. 2. Utilisez les boutons + et - pour régler l'heure. AstUCe : maintenez le bouton + ou - enfoncé pour faire défiler rapidement les heures, les minutes et autres paramètres du mode Time. 3. Appuyez sur le bouton view pour passer au paramètre minutes. 4. Utilisez les boutons + et - pour régler les minutes. 5. Procédez de même pour le réglage des secondes, mois, jour, année et le mode 12/24 heures. 6. Une fois que vous avez terminé, appuyez sur le bouton mode pour revenir au mode Time. Si votre Forerunner est équipée d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un podomètre, les capteurs ANT+SportTM sont déjà couplés. Appuyez sur le bouton mode jusqu'à ce que la page et Train s'affiche. Les icônes s'affichent sur l'écran de la Forerunner une fois les capteurs couplés. Si vous avez acheté un accessoire séparément, reportez-vous à la section Couplage des capteurs à la page 26. Pour obtenir des instructions relatives à l'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque, reportez-vous à la page 5. Pour obtenir des instructions relatives à l'utilisation du podomètre, reportez-vous à la page 7. Etape 3 : réglez les capteurs (facultatif) MIse en route Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 MIse en route Etape 4 : prêt... partez ! En mode Train, appuyez sur le bouton start pour démarrer le chronomètre. Une fois votre parcours terminé, appuyez sur le bouton stop. Maintenez enfoncé le bouton lap/reset pour enregistrer les données de votre entraînement. Utilisez les signes + et - pour sélectionner Yes ou nO. Appuyez sur view pour confirmer. Etape 6 : envoyez des données d'entraînement vers votre ordinateur remArqUe : vous devez télécharger le logiciel comme indiqué à l'étape 5, afin que les pilotes USB requis soient installés avant de connecter la clé USB ANT à votre ordinateur. 1. Connectez la clé USB ANT à un port USB libre de votre ordinateur. 2. Approchez la Forerunner à portée de l'ordinateur (moins de 5 m). 3. Suivez les instructions présentées à l'écran. Etape 5 : téléchargez le logiciel gratuit 1. Rendez-vous sur le site www.garmin.com/forerunner. 2. Créez un compte gratuit myGarmin. 3. Choisissez Garmin Connect ou Garmin Training Center avec l'application Garmin ANT Agent. Cliquez sur Download. 4. Suivez les instructions présentées à l'écran. Manuel d'utilisation de la Forerunner 50 Si votre Forerunner a été fournie avec un capteur (bénéficiant de la technologie sans fil ANT+Sport), les capteurs et la Forerunner sont déjà couplés. Si vous avez acheté un accessoire séparément, reportez-vous aux instructions de couplage à la page 26. Pour plus d'informations sur l'achat d'accessoires supplémentaires, visitez le site Web http://buy.garmin.com. Utilisation des accessoires Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque MIse en route Le moniteur de fréquence cardiaque est en veille et prêt à envoyer des données. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré pour rester en place durant votre parcours. 1. Poussez une languette de la sangle dans la fente du moniteur de fréquence cardiaque. Abaissez la languette. Languette Sangle du moniteur de fréquence cardiaque Fente Moniteur de fréquence cardiaque (avant) Capteurs Moniteur de fréquence cardiaque (arrière) Manuel d'utilisation de la Fo ...