Manuel d'utilisation Forerunner 205/305 ® Appareil d'entraînement avec GPS adapté à la course © 2006­2008 Garmin Ltd. ou ses filiales. Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Etats-Unis Tél. : +1 913 397 8200 ou +1 800 800 1020 Fax : +1 913 397 8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Royaume-Uni Tél. : +44 (0) 870 8501241 (hors du Royaume-Uni) ou au 0808 2380000 (depuis le Royaume-Uni) Fax : +44 (0)870 850 1251 Garmin Corporation N° 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tél. : 886/2 2642 9199 Fax : 886/2 2642 9099 Tous droits réservés. Sauf indication contraire explicitement indiquée dans les présentes, aucune partie de ce manuel ne peut être reproduite, copiée, transmise, diffusée, téléchargée ni stockée dans un support de stockage quelconque ou pour un but quelconque sans l'autorisation écrite expresse de Garmin. Par la présente, Garmin permet le téléchargement d'un seul exemplaire de ce manuel sur disque dur ou tout autre support de stockage électronique pour fins de visionnement et d'impression d'un exemplaire de ce manuel ou de toute révision, à condition que la forme électronique ou papier de ce manuel contienne la totalité du présent avis de droit d'auteur et que toute distribution commerciale de ce manuel ou d'une quelconque de ses révisions soit strictement interdite. Les informations figurant dans ce document sont sujettes à modification sans préavis. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu sans préavis obligatoire adressé à une Juillet 2008 quelconque personne ou entreprise. Visitez le site Web de Garmin (www.garmin.com) pour obtenir les dernières mises à jour et des informations complémentaires sur l'utilisation et le fonctionnement de tous les produits Garmin. Garmin®, Forerunner®, Auto Lap®, Auto Pause® et Virtual Partner® sont des marques déposées et GSCTM10 et Garmin Training CenterTM sont des marques de commerce de Garmin Ltd. ou de ses filiales et ne pourront pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. Ce manuel, fourni à titre purement documentaire, est la version française du manuel anglais du Forerunner 205/305 (Réf. Garmin 190-00581-00, édition D). Si nécessaire, consultez la plus récente mise à jour du manuel en anglais pour toute question au sujet de l'utilisation ou du fonctionnement du Forerunner 205/305. Référence 190-00581-90 Édition D Imprimé à Taiwan IntroductIon Mise en route ...........................1 Table des maTières Charge de la pile ............................. 1 Acquisition de signaux satellite ........ 2 Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque .................. 3 Extension de la courroie................... 5 Boutons ............................................ 6 Pages ............................................... 7 Profil d'utilisateur .............................. 8 Alertes .............................................. 9 Auto Pause® .................................. 12 Auto Lap® ...................................... 13 Virtual Partner® .............................. 15 Entraînements : rapides, à intervalles et avancés ............. 16 Parcours ......................................... 24 Entraînements multi-sports ............ 26 À propos des détails d'historique ... 29 Affichage de l'historique ................. 30 Suppression de l'historique ............ 32 Affichage de la carte ...................... 33 Marquage des emplacements ........ 34 Création et modifications d'itinéraires .............................. 36 Affichage d'informations GPS ........ 38 Paramètres généraux..................... 39 Enregistrement des données ......... 42 Modification des paramètres de sport ......................................... 45 Définition de vos zones de cadence/vitesse ....................... 46 Définition de vos zones de fréquence cardiaque ................ 47 Nettoyage et entretien .................... 49 Champs de données ...................... 50 Renseignements sur la fréquence cardiaque .............................. 53 Dimensions et circonférence des pneus ....................................... 57 Garmin Training Center .................. 58 Caractéristiques techniques ........... 59 Consignes de sécurité et informations importantes sur le produit ....... 61 Paramètres .............................39 Entraînement............................9 Annexe....................................49 Historique ...............................29 Navigation ..............................33 Index .......................................68 i Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation IntroductIon Pour contacter Garmin Aux Etats-Unis, contactez le service d'assistance produit de Garmin par téléphone au +1 913 397 8200 ou au +1 800 800 1020, du lundi au vendredi, ou visitez le site Web www.garmin .com/support. En Europe, contactez Garmin (Europe) Ltd. au +44 (0) 870 850 1241 (hors du Royaume-Uni) ou au 0808 238 0000 (depuis le Royaume-Uni). Enregistrement du produit Aidez-nous à mieux vous servir en remplissant dès aujourd'hui notre formulaire d'enregistrement en ligne! Gardez le numéro de série de votre Forerunner à portée de main et connectez-vous à notre site Web (www.garmin.com). Recherchez le lien d'enregistrement du produit sur notre page d'accueil. Utilisez cette zone pour enregistrer le numéro de série (numéro à huit chiffres se trouvant au dos de l'appareil) au cas où vous perdiez votre Forerunner, qu'il soit volé ou qu'il ait besoin d'une maintenance. Veillez à conserver votre preuve d'achat d'origine en lieu sûr ou en placer une photocopie à l'intérieur du manuel. Numéro de série: ii Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route mise en rouTe Charge de la pile Chargez le Forerunner pendant 3 heures avant de commencer à l'utiliser. Une fois la pile complètement chargée, son autonomie est d'environ 10 heures. Afin d'éviter la corrosion, assurez-vous que le Forerunner est complètement sec avant de le charger ou de le brancher à un ordinateur. 1. Placez le Forerunner dans la station de charge. 2. Branchez la petite extrémité de l'adaptateur c. a. dans le mini-port USB du chargeur. Branchez l'autre extrémité dans une prise murale standard. RemaRque : Le Forerunner ne se rechargera pas en dehors de la plage de température comprise entre 0 et 50 °C. mini-port USB station Pour charger le Forerunner : Vous pouvez également recharger le Forerunner en le raccordant à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni. Il vous faut toutefois installer le logiciel Garmin Training CenterTM avant de raccorder l'appareil à votre ordinateur. Reportez vous à la page 57 pour installer le Garmin Training Center. Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route Acquisition de signaux satellite Avant de commencer à utiliser le Forerunner, vous devez acquérir les signaux satellite GPS. Pour ce faire, sortez vers un endroit dégagé, loin de bâtiments hauts et d'arbres. L'acquisition de signaux satellite pourra prendre de 30 à 60 secondes. Attendez pendant que le Forerunner recherche des satellites. Pour une réception optimale, assurez-vous que l'antenne du GPS est face vers le haut. Tenez-vous debout et immobile à un endroit dégagé, et ne commencez pas à marcher ni à courir avant que la page Locating Satellites (Recherche de satellites) ne disparaisse. L'antenne GPS est située ici. Pour acquérir des signaux satellite : Sortez vers un endroit dégagé puis appuyez sur le bouton Power pour mettre le Forerunner sous tension. Après que cette page a disparu, vous pouvez commencer votre course ou une autre activité. Pour désactiver le GPS et utiliser le Forerunner à l'intérieur, reportez-vous à la page 40. 2 Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque RemaRque : Le moniteur de fréquence cardiaque ne fonctionne pas avec le Forerunner 205. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré pour rester en place durant votre course. Pour positionner le moniteur de fréquence cardiaque : 1. Poussez une languette de la sangle dans la fente du moniteur de fréquence cardiaque. Abaissez la languette. capteurs 2. Mouillez les deux capteurs au dos du moniteur de fréquence cardiaque pour créer une connexion solide entre votre pouls et le transmetteur. Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation 3 MIse en route 3. Attachez la courroie à l'autre côté du moniteur de fréquence cardiaque, autour de la poitrine. RemaRque : Le logo Garmin doit être situé en haut à droite. 4. Mettez le Forerunner sous tension et placez-le dans un rayon de 3 m du moniteur de fréquence cardiaque. Lorsque le Forerunner commence à recevoir des données, l'icône de fréquence cardiaque sur la page Timer (Chronomètre) cesse de clignoter et s'allume en continu. Veillez à vous éloigner d'autres moniteurs de fréquence cardiaque pendant que le Forerunner essaie de s'apparier avec votre moniteur de fréquence pour la première fois. Une fois le Forerunner apparié avec votre moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez vous approcher d'autres moniteurs de fréquence cardiaque. Pour plus d'informations sur l'appariement et le dépannage, reportez-vous aux pages 55 et 56. RemaRque : Si vous constatez des relevés de fréquence cardiaque irréguliers, placez le transmetteur sur votre dos au lieu de la poitrine ou appliquez du gel d'électrode. Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route Extension de la courroie Si la courroie du Forerunner n'est pas assez longue pour votre poignet, vous pouvez la remplacer par la courroie de rallonge. Pour ajouter la rallonge : 2. Installez la courroie longue. Placez un côté de la barrette à ressort dans un des petits trous. 3. Comprimez la barrette et insérez son autre extrémité dans l'autre petit trou. 1. Retirez la courroie courte (avec la boucle). Utilisez le chasse-goupille inclus pour dégager la barrette à ressort de façon à ce qu'elle s'enlève du bord du boîtier. Chasse-goupilles Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation 5 MIse en route power (alimentation) · Gardez ce bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous ou hors tension. · Appuyez brièvement sur ce bouton pour allumer ou éteindre le rétroéclairage. mode · Appuyez ce bouton pour afficher la page Timer (Chronomètre) ou le menu Main (Principal). · Appuyez pour quitter un menu ou une page. · Maintenez ce bouton enfoncé pour changer de sport. lap/reset (circuit/remise à zéro) · Appuyez sur ce bouton pour créer un circuit. · Maintenez ce bouton enfoncé pour remettre le chronomètre à zéro. start/stop (marche/arrêt) Appuyez sur ce bouton pour mettre en marche/arrêter le chronomètre. enter (entrée) Appuyez sur ce bouton pour sélectionner des options et accuser réception de messages. flèches · Appuyez sur ces flèches pour mettre des options en surbrillance. · Elles vous permettent aussi de faire défiler des menus et des champs de données. Remarque : Si l'appareil cesse de répondre aux pressions de boutons, appuyez simultanément sur mode et lap/reset pour le remettre à zéro. Boutons Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route Pages Appuyez sur mode pour alterner entre la page Timer (Chronomètre) et le menu Principal. Chronomètre Menu principal Icône de fréquence cardiaque (FR 305) Icône de pile Indique le sport actuel mode Pendant l'affichage du chronomètre, appuyez sur les flèches pour afficher les autres pages Timer (Chronomètre). Pour faire défiler ces pages automatiquement, reportez-vous à la page 41. Pour modifier des champs de données, reportez-vous à la page 39. Pages Timer (Chronomètre) Vous pouvez à tout moment garder mode enfoncé pour changer de sport. Forerunner® 205/305 manuel d'utilisation MIse en route Profil d'utilisateur Le Forerunner utilise les informations que vous entrez sur vous-même pour calculer les calories que vous brûlez. Définissez votre profil d'utilisateur avant de commencer à utiliser le Forerunner pour vous assurer qu'il enregistre des données d'entraînement précises. Sélectionnez les flèches pour vous déplacer à l'intérieur d'un champ. 1. Appuyez sur mode pour accéder au menu Principal. 2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > General (Général) > User Profile (Profil d'utilisateur). 3. Utilisez les flèches et la touche enter pour inscrire votre sexe, date de naissance et poids. Conseil : Appuyez sur mode pour quitter un menu ou une page. Appuyez plusieurs fois sur mode pour retourner au Timer (Chronomètre) ou au menu Principal. Pour définir votre profil d'utilisateur : ...