MANUEL D'UTILISATION ET D'APPLICATIONS Manuel d'utilisation et d'applications PRÉAMBULE Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel. Il est plus particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I ("Avertissements") et du chapitre V ("Programmes et applications spécifiques"). 2 Pour obtenir de l'aide... ... ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition: SUISSE Compex Médical SA Z.I. "Larges Pièces A" Chemin du Dévent CH ­ 1024 Écublens Hot Line: 0848 11 13 12 (tarif interurbain) Fax: +41 (0)21 695 23 61 E-mail: info@compex.ch FRANCE Compex France Sarl PAE des Glaisins 19, av. du Pré de Challes F ­ 74940 Annecy-le-Vieux Service consommateurs: BELGIQUE Stim-Form sprl Rue de l'Avenir, 4 B ­ 4530 Villers-le-Bouillet N gratuit: 0800 99 104 Tél. + 32 (0) 4 275 79 11 Fax: + 32 (0) 4 275 00 04 E-mail: info@stim-form.com o Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70 E-mail: info@compex.fr Compex Médical SA Switzerland www.compex.info SOMMAIRE I. Avertissements 1. Contre-indications _____________________________________ 11 1.1 Contre-indications majeures ________________________________ 11 1.2 Précautions d'utilisation du Compex _________________________ 11 2. Mesures de sécurité_____________________________________ 11 2.1 2.2 2.3 2.4 Ce qu'il ne faut pas faire avec le Compex et le système m--4___ 11 Où ne jamais appliquer les électrodes... _______________________ 12 Précautions d'utilisation du système m--4__________________ 12 Précautions d'utilisation des électrodes _______________________ 12 II. Présentation 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Réception du matériel et accessoires _______________________ 13 Description de l'appareil _________________________________ 13 Garantie______________________________________________ 14 Entretien _____________________________________________ 14 Conditions de stockage__________________________________ 14 Élimination ___________________________________________ 14 Normes ______________________________________________ 14 Brevets ______________________________________________ 14 Symboles normalisés ____________________________________ 15 Caractéristiques techniques ______________________________ 15 10.1 Généralités _____________________________________________ 15 10.2 Neurostimulation ________________________________________ 15 3 III. Principes d'utilisation 1. 2. Indications ___________________________________________ 17 Règles pratiques d'utilisation générales _____________________ 17 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 Introduction_____________________________________________ 17 Placement des électrodes __________________________________ 17 Position de stimulation ____________________________________ 18 Réglage des énergies de stimulation__________________________ 18 Répartition des séances de stimulation _______________________ 19 Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires ____ 19 Progression dans les niveaux________________________________ 20 Utilisation de l'échauffement en stimulation ___________________ 20 Sommaire 3. 4. Qu'est-ce que la technologie m? __________________________ 21 Règles pratiques d'utilisation avec le système m--4 ________ 22 4.1 Fonction m--3 _________________________________________ 22 4.2 Mode m--1 ___________________________________________ 22 4.3 Fonction m--5__________________________________________ 23 5. Règles pratiques d'utilisation en mode m--1 ______________ 24 IV. Mode d'emploi et marche à suivre 1. 2. Avant-propos__________________________________________ 29 Branchements _________________________________________ 30 2.1 Branchement des électrodes et des câbles _____________________ 30 2.2 Branchement du chargeur __________________________________ 31 3. 4. 5. 4 Réglages préliminaires et contrôle du système m--4 _______ 32 Mise en marche ________________________________________ 33 Sélection d'une catégorie de programmes ___________________ 34 Sélection d'un programme _______________________________ 35 Personnalisation d'un programme__________________________ 36 7.1 7.2 7.3 7.4 Groupe musculaire et mode de travail_________________________ 37 Séquence d'échauffement __________________________________ 38 Niveau de travail _________________________________________ 38 Autres indications / opérations______________________________ 38 6. 7. 8. Pendant la séance de stimulation _________________________ 39 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 Test préliminaire m--3 ___________________________________ 39 Réglage des énergies de stimulation__________________________ 40 Avancement du programme _________________________________ 41 Ajustement des énergies de stimulation _______________________ 43 Fin du programme ________________________________________ 43 9. Consommation électrique et recharge ______________________ 44 9.1 Consommation électrique __________________________________ 44 9.2 Recharge________________________________________________ 44 10. Problèmes et solutions __________________________________ 45 10.1 Défaut d'électrode _______________________________________ 45 10.2 Problèmes de charge _____________________________________ 45 Sommaire V. Programmes et applications spécifiques 1. Catégorie Fitness 1.1 Introduction 1.2 Tableau des programmes Fitness 1.3 Applications spécifiques des programmes Fitness 47 48-50 51-80 51 Avant-préparation pour une personne débutante souhaitant s'initier à l'entraînement musculaire par électrostimulation Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne sédentaire Développer et sculpter la sangle abdominale Prise de masse musculaire pour un body-builder Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine Préparation pour un adepte du body-building souhaitant développer le volume et la définition des muscles de la ceinture abdominale Développer ses capacités aérobies pour un pratiquant de fitness confirmé Préparation pour une personne bien entraînée souhaitant améliorer la tonicité de ses quadriceps au moyen du programme Step Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétiteur Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des quadriceps Préparation pour un pratiquant de fitness bien entraîné souhaitant développer son explosivité musculaire Complément pour une personne pratiquant le power yoga et/ou le pilates Amélioration des qualités musculaires de la sangle abdominale pour un cycliste Amélioration de l'efficacité du gainage musculaire de son abdomen Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer ses grands pectoraux avec augmentation de la force 53 55 56 58 59 61 63 5 64 66 68 70 71 73 75 76 77 79 Sommaire 2. Catégorie Cross-training 2.1 Introduction 2.2 Tableau des programmes Cross-training 2.3 Applications spécifiques des programmes Cross-training Reprise d'activité après interruption de l'entraînement: préparation musculaire polyvalente Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite adopter un mode d'entraînement musculaire polyvalent Préparation pour un coureur de longue distance qui souhaite également développer sa vitesse de fin de course Améliorer sa capacité à maintenir des efforts intenses sans augmenter les risques de blessures Préparation à la compétition pour un sportif amateur pratiquant un sport d'équipe 81 82-83 84-92 84 85 87 89 90 3. Catégorie Esthétique 3.1 Introduction 3.2 Tableau des programmes Esthétique 3.3 Applications spécifiques des programmes Esthétique 93 94-95 96-134 6 Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: VENTRE 96 Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: FESSES 97 Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: CUISSES 98 Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: BRAS 99 Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 100 Pour améliorer la tonicité et l'aspect de la taille et de la région fessière 102 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: VENTRE 104 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES 105 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: HANCHES 106 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: CUISSES 107 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 108 Pour brûler un maximum de calories 110 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: VENTRE 112 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET HANCHES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 114 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: CUISSES 116 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: BRAS 118 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 120 Sommaire Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: VENTRE Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: FESSES Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: CUISSES Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: BRAS Pour raffermir votre corps et améliorer l'élasticité de la peau: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 123 125 127 129 131 4. Catégorie Sport 4.1 Introduction 4.2 Tableau des programmes Sport 4.3 Applications spécifiques des programmes Sport Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage Préparation d'avant saison pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) 135 136 137-144 137 138 139 140 141 7 142 5. Catégorie Vasculaire 5.1 Introduction 5.2 Tableau des programmes Vasculaire 5.3 Applications spécifiques des programmes Vasculaire Préparation à une activité saisonnière d'endurance (ex.: randonnées pédestres, cyclotourisme) Complément des programmes de la catégorie Esthétique Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom) Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles Prévention des crampes des mollets Lutte contre la sensation de jambes lourdes 145 146 147-154 147 148 149 150 151 152 153 Sommaire 6. Catégorie Massage 6.1 Introduction 6.2 Tableau des programmes Massage 6.3 Règles pratiques d'utilisation pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 6.4 Applications spécifiques des programmes Massage Lutte contre les tensions musculaires inconfortables de la nuque Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique Retrouver un état de bien-être après des situations stressantes Éliminer les sensations corporelles désagréables et retrouver un état de relaxation optimal Restaurer la perception de plaisir corporel et en apaiser les manifestations indésirables 155 156-157 158-159 160-166 160 161 162 163 164 165 7. 8 Catégorie Antidouleur 7.1 Introduction 7.2 Tableau des pathologies 7.3 Tableau des programmes Antidouleur 7.4 Applications spécifiques des programmes Antidouleur Névralgies du membre supérieur (névralgies brachiales) Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie) Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externe du mollet) Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie) Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie) Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie) Douleurs musculaires de la région lombaire, associées à des douleurs de la fesse et de l'arrière de la cuisse (lombo-sciatalgie) ...